Der Begriff der Fitness umfasst ein breites Spektrum der menschlichen Leistungsfähigkeiten, psychische sowie physische. Das Fitnessverständnis geht mittlerweile über das bloße Streben nach Gesundheit hinaus.

Mehr und mehr definiert sich die Fitness eines Menschen als die angestrebte Weiterentwicklung der eigenen Leistungsfähigkeiten, die durch sportliches Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung erreicht und verbessert werden kann.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination bilden die motorische Fitness eines jeden einzelnen. In nahezu keiner anderen Sportart findet man ein so breites Wirkungsspektrum wie bei einem regelmäßigen, gezielten, systematischen und betreuten Körpertraining.

Muskuläres Aufbautraining